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自分なんてどうせやってもできない 心配ばかりで先輩を怒らせて、自分は嫌われているのかな   このような考え方は誰でもしたことがあると思います。   これはストレスの原因の根本的な原因となります。   今回は 少年A 自分なんて…何もでき...

皆さん、試験前や発表前に緊張したら何をしますか？ また友達が緊張していたらなんて言葉をかけますか？ 「落ち着け、大丈夫だ」、「できるよ自分」みたいに落ち着けてませんか？ 実はそれあまり正しくないやり方なのです！ 今回は本番直前の対策について...

嫌なことで眠れなかったり、物事に十分に集中できないなど経験ありませんか？ 今はそのこと考えずに目の前のことに集中したいと思っているのに厄介極まりないですよね。 それは脳が持っている反すう思考の罠にかかっているかもしれません。 今回は反すう思...