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プロテインはなぜ痩せるの?意外な4つの理由と効果的な飲み方

「プロテインを飲むとなぜ痩せるの?」このように考える人は多いと思います。 実際に筆者もダイエットするときに、プロテインを飲むのには少し抵抗がありますし、太るというイメージを払拭できないことが多いです。 しかし、プロテインは飲むこ...
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筋トレでプロテインはいらない?3年間なしで筋トレした結果

「筋トレやっているけどプロテインを買うのが面倒だしいらないかな?」「マッチョになるつもりもないし、プロテイン必要ないかな。」 このように、プロテインを摂るか悩む人も多いと思います。プロテインを筋トレ終わりにとったりするのは大変だし、面...
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プロテインとは?運動する人や筋トレをする人は知っておくべきプロテインの基本知識!

運動部に入ってよく聞くけど、プロテインってなに? プロテインを取った方がいいのかな? このようにプロテインという言葉は聞いたことがあるけどよくわからない人は多いと思います。 実際に僕も部活でプロテイ...
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勉強後にたった5分運動するだけでも記憶力アップ!?受験生必見!誰でも簡単に頭がよくなる方法

どうやったら記憶力をアップさせられるのかな? どうしたら頭がよくなるのかな? このように考える人は多いと思います。 本当は運動するだけでも記憶力が上がるのです。 しかしどうしても受験期などで勉強したい...
勉強方法

休み時間は何をする?受験生や高校生必見!勉強合間の効率的な休憩時間の過ごし方5選!

休み時間は何をしよう? 勉強の合間の休憩は何をすればいいんだろう と思う人も多いと思います。 休むのはいいんだけどスマホしかやることがない人はぜひ見てみてください。 これをするだけで効率的に休憩をすることができるようになり、...
モチベーション

朝がつらい人必見!人間の本能を使って朝の勉強のやる気をあげ、一気に勉強に取り掛かる方法

朝何もやる気が起きなくてつらい 朝に勉強しようと思ってもいまいちやる気がわかない こんな人はたくさんいると思います。 僕も朝は動けない時がよくありました。 しかし毎日あることを習慣にしただけで、段々と朝にだるさがなくなり、す...
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筋トレってモテるためにやっているの?高校生から筋トレを始めて得られるメリットとは?

中学の時はあまりなかった筋トレですが、高校の運動部になるとある程度きつい内容をやると思います。 きついだけでやる気が出ないという人に今回は筋トレで得られるメリットについて解説します。 また筋トレすればモテるの?という疑問にも答え...
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