睡眠

モチベーション

あなたはやっていない?一日の勉強のパフォーマンスを下げてしまう3つの朝の習慣

朝から勉強のやる気が出ない 一日の活力がない このように感じることはありませんか? なかなか一日の気分が上がらない日ってありますよね。 もしかしたらそのような人は朝にやってはいけない習...
睡眠

忙しくて睡眠時間がなかなか取れない人必見!誰でも簡単にできる睡眠の質を上げるための工夫

あまり眠る時間がなくて眠い 短時間でも効率よく睡眠がとれないかな このように思っている人は多いと思います。 実際に睡眠時間が短時間で済むのは魅力的ですよね。 しかし時間をとらないと翌日に厳しい...
睡眠

受験生の睡眠時間は何時間取ればいい?もし睡眠時間が上手くとれなかったらどうすればいいかな?

受験生は勉強する量が多くて寝る時間なんてない 忙しいから睡眠時間を削ろうかな このように考える人は多いと思います。 受験は範囲が広いので、その分勉強時間を取りたくなるのもわかります。 では実際何時間ぐ...
睡眠

つまらない授業をどうやって乗り切る?驚くべき授業中に寝ない方法について解説!

どうしても授業中に眠くなってしまう。 授業中に寝ない方法はないかな。 このように考える人は多いと思います。 僕も今でも、どうしても眠くなって集中できない時はよくあります。 しかし、いろいろ工夫して、眠...
睡眠

受験生必見!昼寝の時間を工夫することで、一日中集中力を落とさないように勉強できる!

どうしても昼過ぎから集中できない 勉強中眠たくなってしまう このような人は多いと思います。 僕も昼過ぎは結構眠くなったり、何もする気が起きない時間帯があります。 こんな時はおとなしく眠ることが大事です...
睡眠

○○を利用して快適な睡眠をしよう!いかにして素早く睡眠に入ることができるのかを解説!

ついつい夜更かしをしてしまい、眠れない人 普段から寝る前になると目が覚めてしまう人 は多いと思います。 実際に眠い状況で学校の授業を受けても、机に突っ伏した状態になるので、睡眠はしっかりしたいですよね。 僕も普段から...
睡眠

これをすればもう夜に寝るときも悩まない?どうしても夜に”眠れない”時の対策方法4選!

皆さんは明日に備えて寝むたいの眠れない時はありませんか。 テストのために眠らないとと思えば思うほど眠れない こんなことはざらにあると思います。 これは辛いですよね。僕もしょっちゅうあります。 なのでいつも眠れない時に使う手段...
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