ライフハック

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運動

プロテインはなぜ痩せるの?意外な4つの理由と効果的な飲み方

「プロテインを飲むとなぜ痩せるの?」このように考える人は多いと思います。 実際に筆者もダイエットするときに、プロテインを飲むのには少し抵抗がありますし、太るというイメージを払拭できないことが多いです。 しかし、プロテインは飲むこ...
運動

モテるようになる!テストステロンをドバドバ出す5つの戦略

テストステロンをたくさん出してモテるようになりたい。テストステロンをドバドバ出すためにはどうすればいいのかな。このように考える人は多いのではないでしょうか。 自分の行動力を上げたいと思っていても、そのやり方がわからないと大変ですよね。...
運動

筋トレでプロテインはいらない?3年間なしで筋トレした結果

「筋トレやっているけどプロテインを買うのが面倒だしいらないかな?」「マッチョになるつもりもないし、プロテイン必要ないかな。」 このように、プロテインを摂るか悩む人も多いと思います。プロテインを筋トレ終わりにとったりするのは大変だし、面...
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友達

しつこい友達からの誘いを断る方法!誘いを断るための原則

何回もしつこい友達からLINEがくる。しつこい友達を断る方法はないかな。 このように自分は行きたくないのにしつこく連絡が来るのは厄介ですよね。しかし、いきたくない意思があるなら絶対に折れてはいけません。 一回断ったのに二度目に承...
パーソナリティ

他人と比べるのをやめたい人必見!比較癖をなくす5つの方法

他人とは比べてはいけないといわれたがどうやって直せばいいかわからない。他人と比べるのをやめたい。 このように相手との比較で悩んでいる人は多いと思います。実際に僕も昔から他人と比べることが多く、悩んでいることがありました。 他人と...
パーソナリティ

自分の強みを意識すると集中力が上がる!?強みの診断ツール「VIAテスト」で自分の能力を知る

勉強してもなかなか集中力が続かない 目標を立ててもそれを達成できない こんな人は多いと思います。 目標達成は簡単ではないし、大変ですよね。 このような人は自分の強みを出し切れていないか...
モチベーション

あなたはやっていない?一日の勉強のパフォーマンスを下げてしまう3つの朝の習慣

朝から勉強のやる気が出ない 一日の活力がない このように感じることはありませんか? なかなか一日の気分が上がらない日ってありますよね。 もしかしたらそのような人は朝にやってはいけない習...
友達

自分の苦手や弱みを言った方が良い関係を作れる!?友達と深い関係を作るための方法

自分の弱みは隠さないと こんなこと知られたら嫌われる 自分が持っている弱点や苦手なことについて知られることを恐れる人は多いと思います。 僕も人に知られたくないことがあり、あまり自分の事は話さないこと...
運動

プロテインとは?運動する人や筋トレをする人は知っておくべきプロテインの基本知識!

運動部に入ってよく聞くけど、プロテインってなに? プロテインを取った方がいいのかな? このようにプロテインという言葉は聞いたことがあるけどよくわからない人は多いと思います。 実際に僕も部活でプロテイ...
睡眠

忙しくて睡眠時間がなかなか取れない人必見!誰でも簡単にできる睡眠の質を上げるための工夫

あまり眠る時間がなくて眠い 短時間でも効率よく睡眠がとれないかな このように思っている人は多いと思います。 実際に睡眠時間が短時間で済むのは魅力的ですよね。 しかし時間をとらないと翌日に厳しい...
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